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Atendimento Individual: desenvolva sua prática pessoal estudando e aplicando os oito pilares do Yoga. Equanimidade, foco e habilidade.

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Pequenos Grupos: amigos, casais, famílias, pratiquem juntos por mais saúde, bem-estar e leveza. A prática continuada purifica o corpo e eleva a consciência.

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नमस्ते | namaste | bem-vindos àqueles que buscam.

  • धर्म | dharma | propósito

    Plenitude implica no conhecimento da própria natureza e realização de seu propósito. Encontrar sua missão é encontrar-se sob a luz da própria sabedoria e inspirar a contrução de um mundo melhor.
  • योग | yoga | união

    Yoga é Meditação, é ciência da autorrealização, é o acalmar das ondas de sentimentos, é equanimidade e é arte da ação habilidosa. É a integração corpo-respiração-mente com sua inteligência, essência e propósito.
  • विन्यास | vinyāsa | composição

    Construção é a ordem: mover, respirar, conhecer-se. Começar de novo. Conquistar saúde, harmonia, paz, e então compartilhar dos frutos alcançados. Para que todos os seres sejam felizes. Hari Om!

अष्टांग योग | aṣṭāṅga yoga | oito pilares do Yoga

  • यमनियमासनप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यान समाधयोऽष्टावङ्गानि | yama niyama āsana prāṇāyāma pratyāhāra dhāraṇā dhyāna samādhayo'ṣṭāvaṅgāni

    Autocontrole, disciplina, postura, respiração, interiorização, concentração, meditação e absorção são os oito pilares da iluminação.
  • 1 | यम | yama | autocontrole

    Inofensividade, sinceridade, honestidade, moderação e desapego são autocontrole. (1) ahiṁsā, inofensividade faz cessarem-se todas as hostilidades; (2) satya, sinceridade traz poder sobre a realidade; (3) asteya, honestidade conquista todas as riquezas; (4) brahmacharya, moderação traz o pleno vigor; e (5) aparigrahā, desapego ensina a causa (do nascimento).
  • 2 | नियम | niyama | disciplina

    Pureza, contentamento, austeridade, autoestudo e entrega são disciplina. (1) śaucha, pureza eleva, alegra, capacita e ensina; (2) saṁtoṣa, contentamento traz suprema felicidade; (3) tapaḥ, austeridade destrói impurezas e constrói a perfeição do corpo e dos sentidos; (4) svādhyāya, autoestudo leva à fonte superior da compreensão; e (5) iśvara praṇidhānā, entrega, à supraconsciência.
  • 3 आसन | āsana | postura

    Estável e confortável é a postura, onde sem esforço, o ser infinito é alcançado. Daí em diante, as dualidades deixam de perturbar.
  • 4 | प्राणायाम | prāṇāyāma | respiração

    O próximo passo é acalmar o fluxo da força vital, que remove o véu da luz interior e torna a mente apta à concentração.
  • 5 | प्रत्याहार | pratyāhāra | interiorização

    Recolher os sentidos e voltá-los para dentro, àquele que vê, resulta no seu controle absoluto.
  • 6 | धारणा | dhāraṇā | concentração

    Fixar a consciência em um único objeto é concentração.
  • 7 | ध्यान | dhyāna | meditação

    O contínuo fluxo da consciência entre observador e objeto é a meditação.
  • 8 | समाधि | samādhi | absorção

    Quando sujeito e objeto se tornam um e a identidade é perdida, isso é absorção.

Depoimentos

9 meses atrás
Tomei a sábia decisão de começar a praticar Yoga durante a pandemia e a cada aula que termina, eu confirmo que foi a escolha certa. Com uma grande disponibilidade de horário e também acesso para dúvidas, além das posições, o Rafael, durante a aula, ensina também sobre a história e a sabedoria da Yoga para a gente levar para o nosso dia dia e também um bate papo para entender como está a saúde do meu corpo e da minha mente para que a aula seja elaborada de forma personalizada para que você saia de alma lavada. Super recomendo!
- Natália A
9 meses atrás
Rafael é um yogui, vive aquilo que pratica! Por conseguinte, ensina de um lugar de verdade. Enxerga o aluno como um todo, físico, emocional e espiritual. Sempre atento a orientar em qualquer uma destas áreas. É um prazer e uma honra ser aluna dele.
- Gilda R
11 meses atrás
Um yoga que consegue conectar o corpo físico com a nossa mente. Impressionante que com um bom suor, essas duas coisas saem relaxadas.
- Bernardo B

@rafaelrosayoga

Sou Rafael Rosa, Iogue, Músico e Engenheiro. Professor formado com distinção pelo Yoga Vidya Gurukul, uma das mais importantes escolas da Índia. Estudei a Meditação Vipássana (criada por Buda) como ensinada pelo professor S. N. Goenka na tradição de Sayagyi U Ba Khin no Brasil e no Nepal; e os 'Yoga Sūtras' de Patañjali e a língua Sânscrita com o renomado professor Yogi Yogendra Misra em Rishikesh, a capital mundial do Yoga. Tenho a missão de ensinar a prática e o conhecimento do Yoga em sua pureza e integridade a todos aqueles que buscam honestamente.

यतो धर्मः ततो जयः
yato dharmah tato jayah
'Onde há Verdade há vitória.'
'Where there is Truth, there is victory.'

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