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Atualizações

नमस्ते | namaste | 🙏

Expanda consciência e energia na espiral evolutiva do Yoga pela arquitetura e desenvolvimento de sua prática pessoal. Aperfeiçoe-se com orientações semanais, individuais e personalizadas por valores compreensivos e descontos progressivos. Consulte e comece!

योग | yoga | união

Estude Yoga de forma estrutual, prática e integrada, baseado nas escrituras e na ciência moderna, com instrutor qualificado e atento às suas necessidades. Yoga é a ciência da autorrealização, o acalmar das ondas dos sentimentos, a equanimidade e arte da ação habilidosa.

विन्यास | vinyāsa | composição

Construa-se com a sabedoria de sequenciar e mover-se com perfeição pelas posturas, ligando-as através da respiração calma e sincronizada. Aprenda atenção plena em movimento. Evolua pela repetição consciente e desafiadora rumo à integração em autoperfeição.


Depoimentos

6 meses atrás
Rafael é um grande professor. Ele foi muito sensível pra entender qual era meu objetivo e foi ampliando e aprofundando na media que eu pude avançar na minha pratica e compreensão. 
Cada aula é direcionada para a minha necessidade, o que dá muito mais sentido à pratica e a torna muito mais satisfatória e prazeirosa. As aulas com ele me abriram a perspectiva em relação ao yoga. O que ele me ensina é uma doutrina que trata não somente da relação com meu corpo, mas tb com a mente, com tudo que me cerca (a natureza e pessoas), minha espiritualidade e minha vida como um todo. Tenho aprendido muito e usado os ensinamentos para encontrar mais saude e equilibro na minha vida!🙏🏼
- Adriana S
5 meses atrás
Rafa transita entre teoria e prática de maneira muito profunda! Assim, as sessões acabam sendo aulas de verdade, no melhor sentido da palavra, e as lições são aplicadas o tempo todo no nosso dia a dia. Recomendo demais!
- Thales M
um ano atrás
Tomei a sábia decisão de começar a praticar Yoga durante a pandemia e a cada aula que termina, eu confirmo que foi a escolha certa. Com uma grande disponibilidade de horário e também acesso para dúvidas, além das posições, o Rafael, durante a aula, ensina também sobre a história e a sabedoria da Yoga para a gente levar para o nosso dia dia e também um bate papo para entender como está a saúde do meu corpo e da minha mente para que a aula seja elaborada de forma personalizada para que você saia de alma lavada. Super recomendo!
- Natália A

Saudação!

Sou Rafael Rosa, Iogue, Músico e Engenheiro. Pratico e estudo ativamente da arte e ciência do Yoga há 20 anos. Sou Professor formado com distinção pelo 'Yoga Vidya Gurukul' em 2005, uma das mais importantes escolas da Índia. Aprendi a Meditação Vipássana de Buda como ensinada pelo professor S. N. Goenka na tradição de Sayagyi U Ba Khin no Brasil em 2005 e no Nepal em 2013. Estudei os 'Yoga Sūtras' de Patañjali e a língua Sânscrita com o renomado professor Yogi Yogendra Misra em Rishikesh, Índia, em 2013. Curso atualmente 'Aconselhamento Védico' com o famoso professor e autor Dr. David Frawley dos EUA. Tenho a missão de ensinar a prática e o conhecimento do Yoga em sua pureza e integridade a todos aqueles que buscam honestamente.

यतो धर्मः ततो जयः
yato dharmah tato jayah
'Onde há Verdade há vitória.'

Instagram @rafaelrosayoga



Os Oito Pilares do Yoga pelo sábio Patañjali | Em livre tradução dos 'Yoga Sūtras' (2.29 - 3.3) a todos os estudantes

यमनियमासनप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यान समाधयोऽष्टावङ्गानि yama niyama āsana prāṇāyāma pratyāhāra dhāraṇā dhyāna samādhayo'ṣṭāvaṅgāni | Autocontrole, disciplina, postura, energia, interiorização, concentração, meditação e absorção são os oito pilares da iluminação.

1 | यम yama | autocontrole
Inofensividade, sinceridade, honestidade, moderação e desapego são autocontrole. Ao estabelecer-se (como em "grandes votos") em (1) ahiṁsā, inofensividade, cessam-se as hostilidades; (2) satya, sinceridade, manifesta-se o poder sobre a realidade; (3) asteya, honestidade, conquistam-se todas as riquezas; (4) brahmacharya, moderação, se adquire o pleno vigor; e (5) aparigrahā, desapego, advém o conhecimento da própria causa.

2 | नियम niyama | disciplina
Pureza, contentamento, esforço, autoestudo e entrega são disciplina. Através (da repetição) de (1) śaucha, pureza vem o desinteresse pelo material, a alegria, a capacidade de concentração e o conhecimento da própria natureza; (2) saṁtoṣa, contentamento traz suprema felicidade; (3) tapaḥ, esforço destrói impurezas e constrói a perfeição do corpo e dos sentidos; (4) svādhyāya, autoestudo leva à fonte superior da compreensão; e (5) iśvara praṇidhānā, entrega, à supraconsciência.

आसन āsana | postura
Estável e confortável é a postura, onde sem esforço, o ser infinito é alcançado. Daí em diante, as dualidades deixam de perturbar.

4 | प्राणायाम prāṇāyāma | energia
O próximo passo é acalmar o fluxo da força vital, que remove o véu da luz interior e torna a mente apta à concentração.

5 | प्रत्याहार pratyāhāra | interiorização
Recolher os sentidos e voltá-los para dentro, àquele que vê, resulta no seu controle absoluto.

6 | धारणा dhāraṇā | concentração
Fixar a consciência em um único objeto é concentração.

7 | ध्यान dhyāna | meditação
O contínuo fluxo da consciência entre observador e objeto é a meditação.

8 | समाधि samādhi | absorção
Quando sujeito e objeto se tornam um e a identidade é perdida, isso é absorção (ou supraconsciência).

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